Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1602 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 151,26g | Hh: 153,88g.
Aamiainen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Ашан Сыр Амбер, M&M Драже с Арахисом, Сироп, Овсяная Каша на Воде, Капучино с мнд, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя. Lounas: Ашан Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Heinz Heinz Томатный Кетчуп, Дижонская Горчица, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Show Time Попкорн с Солью, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Дайкон, Желтый Сладкий Перец, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Морковь. Välipalat/Muut: Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко, Ашан Йогурт Арома 0%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|