Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 336,43g | Hh: 84,59g.
Aamiainen: Wassermelone, Kürbissuppe, Ketchup, Weißes Mehl, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|