Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 102,50g | Prot: 91,33g | Hh: 201,24g.
Aamiainen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Beyaz Peynir, Elma, Mantar, Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Lounas: Fanta Fanta, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Mis Tost Peyniri, Banvit Piliç Nugget. Päivällinen: Düğün Çorbası, Küp Şeker. Välipalat/Muut: Salçalı Makarna, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Baklava, Muz. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 36 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bahadir bozat
|