Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
591 kcal
|
Rasva: 22,56g | Prot: 30,10g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: Latte Coffee, Scrambled Egg, Latte Coffee, Flour Tortilla, Grapefruit Juice. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, 🚣 7,500m Row - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rowing Man
|