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Na, das geht ja gut los 🙈😃 Aber ich hab mich heute morgen auch seltsam schwer gefühlt *uff*
Keine Ahnung, warum ... hab mich gestern viel bewegt und war gut unter meinem kcal Bedarf 😒
Na, ich lass mich davon jetzt nicht ärgern 😁☕
Wir oft wiegt ihr euch eigentlich? Jeden Tag? 😊
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106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1998 kcal
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Rasva: 63,38g | Prot: 125,36g | Hh: 210,10g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Marmelade, Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Weißbrot. Lounas: Herta Genuss Momente Grillschinken, REWE Bio Maiswaffeln, Äpfel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: Guacamole, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kopfsalat, Mestemacher California XL Wraps, Bio Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: K-Classic Hazelnut Cookies, Myprotein Protein Cookie Double Chocolate Chip Flavour, Club Mate Club Mate, Krombacher Pils (Flasche). lisää...
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2825 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
wenn ich Lust habe is ja nur eine Zahl.🙋♀️
10 syys 21 jäseneltä: calpe2012
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Einmal in der Woche 🙋🏻♀️
10 syys 21 jäseneltä: Sabi1965
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Ich wiege mich jeden Tag. Eintrag immer Freitags und unter der Woche, wenn es weniger ist.
Optimal wäre täglich wiegen, höchstes und niedrigstes Gewicht streichen und aus dem Rest den Durchschnitt bilden.( dazu bin ich meist zu faul...)
Mein Gewicht schwankt manchmal um 2 Kilo. Sport oder salziges Essen führt zu Wasser, das geht aber meist schnell wieder weg.
10 syys 21 jäseneltä: soku75
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ich mach es wie soku beschrieben hat, täglich möglichst gleich nach dem Aufstehen wiegen, egal ob um 4 Uhr früh oder späten Nachmittag (beim Nachtdienst)... und bilde aus den Werten den Durchschnitt. Da erkennt man ganz gut die Tendenz und etwaige Schwankungen fallen weniger ins Gewicht
10 syys 21 jäseneltä: wesja1
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Eingetragen wird nur das Freitagsgewicht (ca 7:00)
Aber ich stehe täglich auf der Waage um etwas beruhigter zu sein und die Schwankungen zu beobachten und dann gegen zu steuern aber nicht mit Druck.
10 syys 21 jäseneltä: Puppi Popcorn
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Painohistoria - HoneyPenny
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