Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1375 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 124,18g | Hh: 66,49g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Домик в деревне Молоко, Меридиан Молодые Осьминоги, Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе, Домик в Деревне Зерненый Творог, Вкусные Консервы Икра Сельди, Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Славянские Традиции Творог Зерненый. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Куриный Бульон, Чай с Медом. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariyka-t
|