|
Started Zumba yesterday, oh how I've missed it!!
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
1155 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 52,96g | Hh: 145,70g.
Päivällinen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Sweet Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Jif Creamy Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas, Silk Pure Almond Milk - Original. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|