Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
2489 kcal
|
Rasva: 120,07g | Prot: 96,02g | Hh: 249,53g.
Aamiainen: Hohes C Milder Multivitaminsaft, Nutella Nutella, Ja! Butter-Toastbrot. Lounas: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Milfina Butter, Harry Krustenbrot. Päivällinen: McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Coca-Cola (Mittel), McDonald's Hamburger Royal mit Käse, McDonald's Hamburger Royal TS. Välipalat/Muut: Butter (Gesalzen), Ja! Butter-Toastbrot, 7Days Bake Rolls. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|