Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2014
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2014:
|
863 kcal
|
Rasva: 13,86g | Prot: 63,79g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: Киви, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lounas: Frosta Филе Хека, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сухари. Välipalat/Muut: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Campina Йогурт "Нежный" с Соком Клубники, Красные Яблоки. lisää...
|
|
3667 kcal
|
Harjoitus:
Инфракрасная сауна - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inpropria
|