Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 80,84g | Prot: 135,33g | Hh: 118,15g.
Aamiainen: 烚蛋, 車厘茄, 皮蛋瘦肉粥, 咖啡, 熱奶咖啡, 炒麵. Päivällinen: 雞大腿, 龍蝦（烤製或烘焙）, 牛柳（0.3厘米脂肪）, 生菜, 四海 炸魚蛋. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|