Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
2146 kcal
|
Rasva: 75,56g | Prot: 66,89g | Hh: 266,05g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kiwi, Müller Fettarmer Joghurt mit Buttermilch Zitrone. Lounas: TiP Mozzarella Light, Tomatensuppe, Vicenzi Grisbí, Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Wasa Runde Kernig-Kräftig. Päivällinen: Pizza mit Fleisch und Gemüse, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla, Beck's Gold, Aldi Bienenstich, Bäcker Bachmeier Quarkbällchen, Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|