Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 30,97g | Prot: 60,77g | Hh: 181,49g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lounas: Tahu, Pakcoy, Minyak Wijen, Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Basah Matang, Carrefour Kencur. Päivällinen: Tahu, Kimchi, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Välipalat/Muut: Mangga, Melon, Brownies dengan Lapisan (Gula), Buah Anggur, Pepaya, Buah Anggur, Mangga. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|