Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1402 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 141,43g | Hh: 24,09g.
Aamiainen: Heinz Sos Chili, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Nasze Smaki Krakowska Sucha, olej kokosowy, jajko. Lounas: Oleofarm Olej Lniany, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Rzymska, Kiełki na Patelnię Stir-Fry Uniflora, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte). Päivällinen: Lidl Mleko Kokosowe, Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Ser Gouda, Schab Pieczony Kraina Wędlin. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|