Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 121,22g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. Lounas: Bawang Putih, Bawang Bombay, Buncis, Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Lada Hitam, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Dada Ayam, Saori Saos Tiram, Lada Hitam, Bawang Bombay. Välipalat/Muut: Buah Naga, Muscle First Pro Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putriarisartnti
|