Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2011
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2011:
|
2794 kcal
|
Rasva: 117,16g | Prot: 87,63g | Hh: 367,81g.
Aamiainen: skim milk, raisin bran. Lounas: peanut butter and jelly sandwich, Root Beer, french fries, hamburger. Päivällinen: potatoes, meatloaf. Välipalat/Muut: peanuts, chips. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|