Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1384 kcal
|
Rasva: 44,32g | Prot: 73,76g | Hh: 171,82g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten. Päivällinen: Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Zwiebeln, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Gemischter Salat, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Weintrauben, Milchkaffee, Milchkaffee, Erdbeeren, American Barbecue Sauce. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|