Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 108,24g | Hh: 160,15g.
Aamiainen: Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Яблоко, Джемы и Варенья, Творог 18%, Едим Дома Черная Смородина. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой , Яблоко, Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|