Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 114,83g | Hh: 147,59g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Помидоры, Монетка Сыр Творожный Сливочный, Геркулес Геркулес Монастырский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Ариант Свинина Балтийская Варёно-Копченая. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Красное и Белое Bolle. Välipalat/Muut: Шашлык из Курицы. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|