Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 93,67g | Prot: 91,22g | Hh: 257,37g.
Aamiainen: Яблочное Варенье, Сыр Российский, Батон, Каша Пшенная на Молоке, Каша Пшенная на Воде, Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры. Lounas: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Багет. Päivällinen: Вареное Яйцо, Мандарины, Яблочное Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Помидоры, Магнит Хренодер, Сосиска, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Коньяк, Яблоко. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|