|
Save "room" for my FREE DAY! 👏 #SayYayforFreeDay It's time for #WeekendTreats #weekly_weigh_in #mismartscale #dontjudge
|
41,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 70,93g | Hh: 98,15g.
Lounas: Boiled Egg, Boiled Sweetpotato (with Peel), Tuna, Spinach, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Pepes Tahu Teri, Red Leaf Lettuce, Cucumber. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken with Skin, Nasi Lemak. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Weight Lifting - 30 minuuttia, HIIT Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia Rimaldi
|