Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2011
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2011:
|
1335 kcal
|
Rasva: 23,93g | Prot: 119,47g | Hh: 156,78g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Lounas: slim fast mix, 2% milk, chocolate gnc whey protein. Välipalat/Muut: yoplait whips key lime, yoplait light yogurt. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio - 44 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|