Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 80,28g | Prot: 110,81g | Hh: 283,32g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Menemen, Zeytin, Aşure, Beyaz Ekmek, Kuru Üzüm, Su. Lounas: Yeşil Elma, Çay (Demlenmiş), Sütaş Ayran, Lezzethane Karışık Pizza. Päivällinen: Fanta Fanta, Hamsi Tava. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ramazankalkan2021
|