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Am Morgen, vor dem Training, gestern und vorgestern Trainingsfrei:
25,0 % Körperfettanteil
38,6 % Muskeln
51,5 % Wasser
Umstellung Trainingswiderstand von +20% passiv auf 40% mit leichtem Muskelkater nach Training aber ausgepowert. (Müesli ist angesagt)
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90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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