Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 138,37g | Hh: 369,13g.
Aamiainen: SOS Arroz Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos. Lounas: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Doña María Mole, SOS Arroz Integral, Tortilla de Maíz. Päivällinen: SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Tortilla de Maíz. Välipalat/Muut: Papaya, Almendras, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Manzana. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlavioAcChi
|