Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 34,94g | Hh: 51,82g.
Lounas: Morangos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Polenguinho Polenguinho Light, Café com Leite Desnatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido. lisää...
|
|
1302 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 21 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AninhaGavron
|