Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 39,47g | Prot: 40,52g | Hh: 130,08g.
Päivällinen: Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Quero Ervilha e Milho, BR Mania Cachorro Quente, Pepsi Refrigerante. Välipalat/Muut: Coxinha de Festa, Pão Francês, Ovo Frito. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinesantosmenezes
|