Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2014
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1860 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 205,00g | Hh: 235,00g.
Aamiainen: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Lounas: Trader Joe's English Muffins British Multigrain Low Fat, Lucerne Light String Cheese. Välipalat/Muut: Frigo Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 1X - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|