Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2021
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 103,19g | Hh: 145,38g.
Aamiainen: Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Черника, Творог 18%, Джемы и Варенья, Яблоко. Lounas: Лента Печенье Кокосовое, Сыр, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Päivällinen: Грейпфрут, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит . lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|