Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2011
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2011:
|
1408 kcal
|
Rasva: 30,67g | Prot: 70,25g | Hh: 218,31g.
Aamiainen: Granola, Lucerne Light Peach Yogurt, Muscle Milk Protein Powder - Vanilla. Lounas: Fritos, Lean Cusine Cheddar Potatoes. Päivällinen: Peas, Shrimp, Couscous. Välipalat/Muut: Honey, Grapefruit, Apple. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|