|
как-то неожиданно мало за неделю ушло. буду разбираться спитанием
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 94,85g | Prot: 156,21g | Hh: 158,70g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Снежок Биойогурт 2,5%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Lounas: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Кофе с Молоком, Авокадо, Гречка Отварная, Яичница. Välipalat/Muut: Мокшанский Био Йогурт, Данон Актимель без Сахара, Дикси Слива, Творожная Запеканка. lisää...
|
|
5942 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|