|
So happy with myself!
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2014:
|
1062 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 73,59g | Hh: 46,84g.
Aamiainen: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, Borden Shredded Cheddar Cheese, Egg. Lounas: Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Grilled Chicken, Tomatoes. Päivällinen: Publix Green Bell Pepper, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Publix Large Shrimp, Corona Corona Light. Välipalat/Muut: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Chewing Gum (Sugared), Ketchup, Kroger Sauerkraut, Worthington Loma Linda Leanies Vegetable & Grain Protein Links. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mommynessa09
|