Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
3019 kcal
|
Rasva: 100,64g | Prot: 150,39g | Hh: 384,05g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Lounas: Plunderteiggebäck mit Früchten, Lindenthal Schokobanane, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, REWE Krautsalat mit Paprika, Pflanzenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Chinakohl. Välipalat/Muut: Body Attack Protein Pudding, Milfina Milch 1,5% Fett, De Beukelaer Prinzenrolle, Braeburn Äpfeln, Tic Tac Tic Tac, Milka Noisette, Ananas. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|