Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
1908 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 59,72g | Hh: 319,79g.
Aamiainen: Tesco Frozen Summer Fruits, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Alpen Alpen Original, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Alpen Light Double Chocolate Bar, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Snack a Jacks Sweet Chilli Kick Crunchy Curls (18g), Hovis Granary Roll, Oranges. Päivällinen: Weight Watchers Oaty Chocolate Chip Mini Cookies, Weight Watchers Strawberry Layered Fromage Frais, Asda Mediterranean Salad, Morrisons Kitchen Mushroom, Rice & Caramelised Onion Crispmelt, Heinz Extra Light Salad Cream, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hazelnut, Weight Watchers Lemon Cake Slice, Graze Fruit and Seed Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|