Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 34,03g | Prot: 56,19g | Hh: 182,00g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Kaffee, Weintrauben, Mirabellen, Zwetschgen, Banane, Penny Markt Hinterschinken, Smorbotte Mischstreichfett 75%, Harry Dinkel Vollkorn, Honigmelonen. Päivällinen: Gouda, Almette Tomaten-Pesto, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Crane Pfirsich-Orange-Joghurt, Bofrost Butterkuchen, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|