|
2021-09-13
體脂 26.7
內脂 12
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 58,29g | Prot: 77,51g | Hh: 193,30g.
Aamiainen: 熱奶咖啡, 香蕉. Lounas: 炒麵, 日本豆腐, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 榨菜, 豆芽菜. Päivällinen: 白飯, 鱈魚, 素炒西蘭花. Välipalat/Muut: 芝士蛋糕, 巧克力威化餅乾, 葡萄乾. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorxho
|