Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 92,05g | Prot: 114,85g | Hh: 286,93g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Lounas: Erdnüsse, Reisnudeln (Gekocht), Aldi Rinderfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. Päivällinen: Äpfel, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Iglo Backfisch-Stäbchen, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Välipalat/Muut: Plattpfirsich, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|