Päiväkirja - michael.wutzl, 13 syys 21

Hatte schon geglaubt, dass die Waage kaputt ist.
Gestern gut gefrühstückt, mittags gelbe Fisolen mit Erdäpfel und Augsburger gegessen.
Am Abend dann 2 Becher Bananenmilch getrunken.
Tagsüber 8 Trainerstunden gespielt.
Heute werde ich mich wieder besser ernähren und genau auf die 1700 Kal achten.

83,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.    Vielä jäljellä: 14,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1180 kcal

Rasva: 51,31g | Prot: 71,22g | Hh: 101,29g.   Aamiainen: Nöm Laktosefreie Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Hofer Cheddar, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken. Lounas: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Hofer Cheddar. lisää...

2344 kcal

Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...