Hatte schon geglaubt, dass die Waage kaputt ist. Gestern gut gefrühstückt, mittags gelbe Fisolen mit Erdäpfel und Augsburger gegessen. Am Abend dann 2 Becher Bananenmilch getrunken. Tagsüber 8 Trainerstunden gespielt. Heute werde ich mich wieder besser ernähren und genau auf die 1700 Kal achten.
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83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1180 kcal
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Rasva: 51,31g | Prot: 71,22g | Hh: 101,29g.
Aamiainen: Nöm Laktosefreie Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Hofer Cheddar, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken. Lounas: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Hofer Cheddar. lisää...
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2344 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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