Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 126,48g | Prot: 78,01g | Hh: 274,43g.
Lounas: Eker Ayran, Patates Kızartması, Etli Türlü, Makarna, Karpuz, Domatesler, Tavuk Dürüm. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Köy Ekmeği. Välipalat/Muut: Dondurma, Cevizli Baklava. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|