Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 71,86g | Prot: 305,04g | Hh: 44,57g.
Aamiainen: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Eatlean Protein Cheese, REWE Käse-Aufschnitt 15%, Ehrmann High Protein Pudding , Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Aldi Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|