Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
2021 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 59,93g | Hh: 283,11g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Café, Molico Leite Desnatado. Lounas: Mamão, Ameixas, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Danone Danoninho, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Päivällinen: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Ovo Frito, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, H2OH! H2O. Välipalat/Muut: Pastel de Queijo, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Bolo de Laranja, Becel Margarina Original, Fandangos Fandangos Presunto. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Sexo em Várias Posições - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|