Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 24,88g | Hh: 161,19g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Rissóis de Camarão. Päivällinen: Uvas tipo Europeu, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pão com Chouriço, Chá Verde. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|