Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 118,54g | Hh: 172,90g.
Aamiainen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kikil. Lounas: Telur Rebus, Rumput Laut Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nissin Mikuya Ramen Rasa Kaldu Ayam Ala Jepang. Päivällinen: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Pronas Saus Spagheti Bolognais, WANFA Snek Ikan, Fitmee Mie Goreng Korea, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Putih, Sashimi Salmon, Tempura Udang. Välipalat/Muut: ABC Minuman Sari Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RoroIreng
|