Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
2361 kcal
|
Rasva: 95,96g | Prot: 64,56g | Hh: 311,26g.
Aamiainen: Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Philadelphia Balance Joghurt, K-Classic Erdbeer-Vanille Konfitüre Extra, Butter, Marmelade, Milchkaffee, Zucker. Lounas: Baguette, Currywurst-Sauce, Purland Rostbratwurst. Päivällinen: Barilla Zucchini & Aubergine, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Schokoladeneis, Schokoladeneis, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|