Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
1772 kcal
|
Rasva: 37,00g | Prot: 129,60g | Hh: 287,40g.
Aamiainen: McDonald's Egg White Delight McMuffin, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Lounas: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Välipalat/Muut: Jamba Juice Strawberries Wild Light (Original), Jamba Juice Carribean Passion Light (Sixteen), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Core Training, Running, Karate, Yoga - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|