Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 66,42g | Hh: 128,21g.
Aamiainen: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Mandorle, Vivo Meglio Marmellata Light Prugna, Sterzing Yogurt Magro, Fiorentini Bio Gallette di Farro, Alpro Latte di Avena. Lounas: Insalata Mista Verde, Peperone Rosso Dolce, Solosano Pane a Fette con Mix di Semi, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). Päivällinen: Burro di Arachidi, Insalata Mista Verde, Granarolo Mozzarella Italiana, Fiocchi d'Avena, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo. Välipalat/Muut: Fage Yogurt Greco Total 0%, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Isola Bio Latte d'avena, Herbalife PRO 20 Select, Orsero Anguria, Conad Noci Sgusciate. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|