Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 62,09g | Hh: 152,66g.
Lounas: Coliflor, Porotos con Riendas. Päivällinen: Olivo de Plata Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro, Lider Palta Hass, Cebollas, Lider Tomate, Lechuga de Hoja Verde, Cholgas. Välipalat/Muut: Lider Empanaditas de Queso, Pan Dulce, Plátano. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|