Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
2803 kcal
|
Rasva: 63,52g | Prot: 240,30g | Hh: 309,28g.
Aamiainen: Bananas, MyProtein Impact whey okus Cookie, Borlotti beans Grah, Zobene pahuljice, Pileca prsa (meso). Lounas: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Now Foods Dextrose Powder, Now Foods Dextrose, MyProtein Impact whey okus Cookie. Päivällinen: Sugar, Whole Milk, Penne. Välipalat/Muut: Šaran, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|