Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2014:
|
1287 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 90,36g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Baby Carrots, Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies. Päivällinen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Baked Potato (Peel Not Eaten), Hummus, Green Tea, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Celery, Tuna Fish Salad. Välipalat/Muut: Wyler's Light Singles to Go, Dried Prune, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Equate Sugar Free Fiber Therapy, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Blueberries (Unsweetened, Frozen). lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
You are doing great just keep remembering the weight isn't going up!
21 maalis 14 jäseneltä: njashka8
|
It is good news and as long as you keep going it will eventually drop so stay the course and have a great day!
22 maalis 14 jäseneltä: LadyBea40
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|