Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 63,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 54,10g | Hh: 166,30g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 無印良品 ブルーベリーのジャムパイ. Lounas: セブンイレブン 一膳ごはん, 中村屋 野菜と鶏肉のキーマ. Päivällinen: ほっともっと スパサラ, ファミリーマート 鶏の旨塩焼き, ニッポンハム 小籠包, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: なし. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|