Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 70,60g | Hh: 132,43g.
Aamiainen: Fitlife Whey Protein Isolate, Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sambal Matah, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Chia Seed. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Top Coffee Cappuccino, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rita intan
|